co wtedy

[...] finezja niestety śmiać mi się chciało jak usprawiedliwiali Christiano Ronaldo : /"to jest zawodnik który musi mieć miejsce na boisku do grania na sój sposób, tylko wtedy może ukazać swój geniusz, tutaj niestety takiego miejsca nie miał" (mowa o meczu portugalii) - bullshit. Geniusz zawodnika objawia się kiedy niezależnie od [...]

[...] to stawiał samochód kilometr dalej. :-) Zawiozłem tam ojca. Nie wierzyłem. I dalej nie wierzę. Baba pomacała kolano i powiedziała dokładnie to samo co lekarz :-D Dopiero wtedy ojciec pokazał jej rentgena. Kobita pokręciła głową i powiedziała, że bez operacji nie da się nic zrobić. Lekarze twierdzili co innego. W ciągu 2 lat wpakowali w ojca [...]

[...] Poza tym, cały czas średnia w okolicach 34km/h a w perspektywie moja najsłabsza dyscyplina czyli bieg. Stwierdziłem, więc, że nie będę przeginał (tym bardziej, że Xzaar był wtedy jeszcze za mną) Spory i chyba mało zdyscyplinowany tłum triathlonistów plus okresowo dość duże wzniesienia, więc jechałem około 50% trasy w uchwycie górnym (czyli nie [...]

[...] rozgrzewke na polowie tego ciezaru a pozniej 1-3 serii na 20powt. Wykorzystaj fakt ze ciezar jest bardzo maly jak na te silne grupy miesniowe i UCZ SIE TECHNIKI! Jednak juz wtedy bedziesz mial kika korzysci z ich wykonywania. -mniej tluszczu -wiecej wydolnosci ogolnej -wiecej hormony wzrostu po treningu -opanowana technike dzwigania z [...]

[...] co mogłam bez ściemy. Jestem mokra jak szczur po prostu. Jak mam ćwiczyć? Mam też mały problem - w przyszłym tyg. jadę na tydzień do mamy. Zastanawiam się, jak ogarnąć wtedy miskę - bywam tam 2 razy w roku, mam raczej oszczędza i ma dużą nadwagę, jedząc praktycznie same węgle (powinnam ją tu wciągnąć, ale twierdzi, że w jej wieku to już za [...]

[...] wartości oczywiście opcji jest wiele można dodawać co 10 dni można co 14 dni można co 21 dni Można też co 9,13,17 czy 23 dni. Nie ma znaczenia. można dodawać po 30g węgli - wtedy ten czas sie wydłuży jeszcze. Ale nie ma sensu mniej niż 30g Imo nie ma sensu mniej niż 50g. 50g ww to 200kcal 30g to 120kcal 20g to 80kcal nie ma sensu dodawać po 50 [...]

Witam serdecznie. Wcześniej byłem dosyć zalany, ale zrzuciłem parę dobrych kilogramów. Udało mi się uniknąć efektu jojo i luźnej skóry, a w chwili obecnej staram się powiększyć masę mięśniową, a później mam w planach spalić resztę tłuszczu plus to co się nazbiera przez ten czas. Redukcję zacznę pewnie w momencie, kiedy wrócę do Karate przy okazji [...]

[...] się zregenerować. W końcu chodzi o to aby trenować swoje ciało i mięśnie i stawać się coraz mocniejszym a nie o gimnastykowanie pasów treningowych, co nie?? Pas używamy wtedy gdy dźwigamy naprawdę ciężko w czasie treningu, na zawodach, lub w momencie gdy trenujemy technikę wykonania boju i chcemy aby warunki w których jesteśmy były jak [...]

[...] się 16kg, to może najpierw nabędę 12kg żeliwniaka.. potem 20kg.. a potem do pary - 12, albo 16.. Ale z drugiej strony - lepiej podpakować; szesnastka stanie się lżejsza; i wtedy dokupić drugą.. Bo 12kg stanie się na tyle lekkie, że pójdzie w kąt.. Myślę, że z czasem uskładam taki zestaw: 12,16,16,20 albo 12,12,16,20 Wg Was - który byłby [...]

[...] Weber mówi, żeby używać nóg) - SNATCH - tutaj też wychodzą drobne słabości - wydaje mi się, że do swingowania i snatchy należy używać też dużych ciężarów - zwiększa się wtedy praca bioder i nóg (inaczej nie pociągniemy długo). - WINDMILL - też się bałem, ale ok. - OH LUNGE - j.w. Myślę, że za kilka treningów przywyknę do [...]

[...] ----------- WIĘC... początkowo chciałem robić ponad 20 powt na "serię" i odpoczynek "do końca minuty" - tak mniej więcej. W ostatnich minutach mógłbym wtedy robić np po 16-18powt. Kiedy powinienem był zrobić przerwę - około 4:XX to pociągnąłem serię dalej, żeby ustalić, ile zrobię w 5min. (chociaż jak bym celował w SSST na [...]

dobra ide zjjesc kanapkę i wapdnie cent w łapie mzoe wpadnie 52 nigdy nie trzymalem idealnie diety jadlem to co powinienem ale inne zeczy tez jak mi chcialo no chyba ze zezba to wtedy węgle na bok

no cóż moglem podbić, ale czasu nie mialem, z resztą qrwa, zawsze najlepiej wyglądamy wtedy gdy nie mamy ze sobą apartatu, mialem sie jeszcze opalić ale też nie było kiedy, zdjęcia tak zrobione to do dupy i tak, niema jak to rozproszone światło z parasola co do gaci to Cie zaskocze nie są to wyjepki ! :) musze zacząć bardziej fitnesowo ćwiczyć, [...]

[...] JKD, poniewaz nie ma nic wspolnego ze sztuka walki Bruce'a. Co wiecej, jesli ktos zmiena jKD pod zawody i np. zastepuje technike jedna jakas inna np, low kickiem z MT, to wtedy 1. nie jest to juz JKD 2. definitywnie nie jest to juz SW Bruce'a Lee a co wiecej jest to dzialanie wrecz przeciwne do tego co robil BRuce. Moim zdaniem jest to [...]

[...] tych technik, jesli przyjąć twój pkt widzenia to zajmnie to z pewnością więcej czasu." JKd nie ma w sobie technik z innych styli;) Innymi slowy nie cwiczysz wtedy JKD ale MMA. I zajmie Ci wiecej czasu poniewaz bedziesz musial dopasowac struktury do siebie plus cwiczyc uperfekcyjniac techniki. Przyjmujac "moj" punkt [...]

[...] dotad nie uzyskalem odp. Ja reprezentuje JKD a poprzez JKD reprezentujesz wlasnego siebie poniewaz cialo czlowieka ma 2 rece i 2 nogi. W momence gdy techniki staja sie Twoje wtedy wyrazasz samego siebie poprzez JKD. "Czyli ja wyrażam siebie poprzez Kyokushin, Muay Thai, Boks, MMA i zapasy?" Ale nie jest to JKD ;) "Nie, [...]

[...] czym chwalic to są początki,kazdy kto ma wiekszy staz lub zaczał trenowac na siłce przez nie przechodził/przechodzi.Gdybys troche pomyslał to przymasowałbys z 2-3 lata i wtedy bys wrzucił foty i pewnie wtedy byłoby tez co oceniac,a oinie pewnie i tak byłby zupełnie inne niz teraz.Niech ten post przemówi do rozsądku tym którzy zaczeli cwiczyc [...]

[...] siłke i sie ze mnie nabijal oprocz mnie byl tam jeszcze tylko moj kumpel i se myslimy kit w goscia dobra moj kumpel zaczał machac 80 na serie ten typ co sie nabijał wyciskał wtedy 65 kg i powiedział zebysmy mu dali 80 kg i ze to wycisnie dobra patrze sie na kumpla on na mnie i se myslimy bk ale dobra zakładamy typ podnosi nie mogł zdjac ze [...]

Przypomniała mi się jedna historia: W początkach mojej zabawy z siłownią chodziłem do jednego FitnessClubu w Chorzowie. Byłem wtedy zupełnie "zielony" i nie do końca przyzwyczajony do widoku nagich chłopów wychodzących z pod prysznica. Pewnego dnia jeden z takich "modeli" wyskoczył z tamtąd bez ręcznika. Ja akurat siedziałem [...]

[...] w klasie kolesia,ktory niczym innym sie nie zajmowal oprocz pakowaniem.Zrezygnowal nawet z treningow pilkarskich bo mu masa nie szla,tak twierdzil.My wazylismy wtedy po jakies 60kg,za to on kolo 85kg miecha.Troche sie z niego nabijalismy ze nie chodzi z nami na piwko a jak juz pojdzie to zamast piwa wyjmowal z plecaka kisc [...]